Category Archives: My Blog

คิดค่าบริการโปรตีนของคุณมากเกินไป | จังหวะสุขภาพ

โปรตีนจากพืช
แหล่งโปรตีนจากพืชมีประโยชน์ต่อสุขภาพราคาไม่แพงและเตรียมง่ายซึ่งทั้งหมดนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์ราคาแพง (สำหรับ Spectrum Health Beat)

ซ่อนตัวอยู่ที่บ้านในช่วงฤดูหนาวไม่ยากที่จะเห็นความสำคัญของการมีตัวเลือกอาหารที่คงที่ในชั้นวางไว้ในมือ

ไม่ใช่แค่ตัวเลือกใด ๆ แต่เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างหนึ่งที่เราต้องการในแต่ละวัน ในบรรดาฟังก์ชั่นต่างๆมันช่วยเสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

พบได้ในแหล่งที่มาจากพืชอาหารทะเลและสัตว์ทุกประเภทแม้ว่าบางรายการจะดีกว่ารายการอื่น ๆ เมื่อเป็นเนื้อหา

เนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลามักจะเป็นส่วนสำคัญของปริมาณโปรตีนในมื้ออาหารของเรา แต่อาหารประเภทนี้ก็สามารถลดงบประมาณได้อย่างรวดเร็ว

ผลิตภัณฑ์สดและผลิตภัณฑ์ที่ละลายแล้วจะต้องรับประทานทันทีหลังจากซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าบริโภคอย่างปลอดภัย แต่คุณสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อเก็บไว้ใช้ในภายหลังได้ (ใช้ปากกาที่ปลอดภัยในช่องแช่แข็งเพื่อเขียนวันที่บนฟอยล์หรือห่อ)

หากคุณซื้อของในครัวเรือนคุณจะรู้ว่าค่าอาหารและของว่างที่บ้านอาจเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อเนื้อสัตว์ ราคาอาหารทะเลและเนื้อสัตว์สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง

คุณจะเก็บตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพไว้ในมือได้อย่างไร – ตัวเลือกที่ทำง่ายประหยัดงบประมาณและอุดมไปด้วยโปรตีน

มองไปที่พืช

เป็นการแต่งงานที่สมบูรณ์แบบของความดีและความอร่อยสำหรับคุณ

ไม่มีคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยหัวใจและให้ไฟเบอร์ซึ่งดีต่อการย่อยอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล

พวกเขามอบสิทธิประโยชน์มากมายในราคาเพียงเศษเสี้ยว

นำถั่ว

ถั่วเมล็ดแห้งและถั่วฝักยาวสามารถอยู่ในตู้ได้เป็นเดือน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณสามารถแช่ค้างคืนในตู้เย็นแล้วปรุงตามต้องการ โดยธรรมชาติมีโซเดียมต่ำ

ถั่วและถั่วเลนทิลไม่ขาดแคลนอย่างแท้จริงโดยเฉพาะถั่วที่ปรุงแล้วและบรรจุหีบห่อ พวกเขามาในขวดกระป๋องและภาชนะบรรจุฟอยล์พร้อมสำหรับล้างและสะเด็ดน้ำก่อน เข้าร่วมสูตรของคุณ.

มองหาโซเดียมต่ำหรือไม่มีเกลือเพิ่มบนฉลาก

โซเดียมต่ำหมายถึงโซเดียมน้อยกว่า 140 มิลลิกรัมต่อมื้อ โซเดียมที่ลดลงหมายถึงน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ปกติ 25% ซึ่งไม่ได้เท่ากับโซเดียมต่ำเสมอไป

ถั่วและถั่วเลนทิลสามารถให้โปรตีนได้ 4 ถึง 9 กรัมต่อครึ่งถ้วยเมื่อปรุงสุก บาง แนวคิดการเตรียมการ:

  • ถั่วดำ – โยนถั่วกระป๋องล้างและสะเด็ดน้ำลงบนสลัด
  • ถั่วไต – พวกนี้อร่อยในพริกแดง เพิ่มถั่วมากขึ้นและเนื้อวัวน้อยลง
  • ถั่วนาวี – ผสมถั่วน้ำเงินปรุงสุกกับกระเทียมน้ำมันมะกอกและมะนาวเพื่อให้ได้ครีม
  • ถั่วปิ่นโตคุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อทำ ถั่ว.
  • ถั่ว Garbanzo หรือที่เรียกว่าถั่วชิกพีซึ่งใช้ใน หลายวิธีรวมถึงการทำครีม
  • ถั่วเลนทิลสีแดงเขียวหรือฝรั่งเศส – อร่อยในซุป
  • ถั่วแตก – ลองคิดว่า“ ซุปถั่ว”
  • ถั่วกระป๋องล้างสะเด็ดน้ำแล้วใช้เป็นเครื่องเคียงหรือใส่ลงในพาสต้าโฮลเกรนที่ปรุงสุกแล้วโรยเฟต้า

ไปถั่ว

สำหรับอาหารว่างที่มีโปรตีนอย่างรวดเร็วให้ลองถั่วอบแห้งแบบไม่ใส่เกลือ วอลนัทอัลมอนด์พีแคนเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสงเฮเซลนัทและพิสตาชิโอล้วนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ถั่วและเนยถั่วยังมีไขมันที่ดีสำหรับคุณ

มองหาเนยถั่ว – ถั่วลิสงอัลมอนด์ที่ไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนหรือไขมันทรานส์ สิ่งนี้จะทำให้หัวใจแข็งแรง

และอย่ากลัวที่จะลองถั่วใหม่ ๆ สลัดด้วยวอลนัทหรือแมคคาเดเมียโรย

เติบโตด้วยเมล็ด

แฟลกซ์เจียและควินัวเพิ่มโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในสูตรอาหาร

เคยได้ยินเรื่องไข่แฟลกซ์แทนไข่สำหรับการอบด้วยแป้งหรือไม่? สำหรับไข่แต่ละฟองในสูตรแป้งเช่นขนมปังกล้วยใส่เมล็ดแฟลกซ์บดหรือบดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 3 ช้อนโต๊ะจากนั้นปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที ใช้ในสูตรแทนไข่

ใส่เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดเจียลงในสมูทตี้ ใช้ควินัวที่ปรุงสุกแทนข้าวขาว

อย่าลืมเก็บภาชนะที่เปิดโล่งของสิ่งของเหล่านี้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเพื่อรักษาความสดใหม่

รับธัญพืชเหล่านั้น

มีมากมายมหาศาล โลกแห่งแนวคิดสูตรอาหาร สำหรับผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่อุดมด้วยโปรตีน คุณสามารถเลือกข้าวโอ๊ตตัดเหล็กและรีดข้าวกล้องหรือข้าวป่าฟาร์โรลูกเดือย

เมล็ดข้าวสาลีทั้งเมล็ดจะอยู่ได้นานหากมีการบรรจุและจัดเก็บอย่างเหมาะสม ประกอบด้วยโปรตีนไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ

ลองข้าวโอ๊ตปรุงสุกเป็นอาหารเช้าแล้วโยนลูกเกดหรือแอปเปิ้ลสับและอบเชย ถั่วสับที่คุณชอบจะเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนมากขึ้น

ดำน้ำในมหาสมุทร

ปลาทูน่าและปลาแซลมอนบรรจุกระป๋องและฟอยด์เป็นแหล่งโปรตีนที่มีความเสถียรสูงซึ่งให้ไขมันโอเมก้า 3, EPA และ DHA ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองและหัวใจ

มองหาปลาที่จับได้อย่างยั่งยืนในน้ำ เลือกตัวเลือกโซเดียมต่ำ

อย่าลืมไก่

ไก่กระป๋องมีโปรตีนสูงไขมันต่ำ เทของเหลวออกก่อนเสิร์ฟ ใส่ลงในสลัดผักรวมกับน้ำผลไม้ที่ทำจากน้ำมันหรือสร้างชามเพิ่มพลังของไก่ถั่วและข้าวกล้องหรือข้าวป่า

เช่นเดียวกับปลากระป๋องหรือฟอยด์ให้มองหาโซเดียมต่ำ

เคล็ดลับการพรากจากกันสองประการ:

  • ปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่ทราบหรือสงสัย
  • อ่านข้อมูลส่วนผสมและโภชนาการบนฉลากของผลิตภัณฑ์ สิ่งนี้สำคัญกว่าการออกแบบที่น่าสนใจใด ๆ ที่ด้านหน้าของบรรจุภัณฑ์

‘ของขวัญวันเกิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉัน’ | จังหวะสุขภาพ

100 มิชิแกนเซนต์ NE, แกรนด์แรพิดส์, MI 49503
ลิขสิทธิ์© 2021 Spectrum Health สงวนลิขสิทธิ์.

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์การวินิจฉัยและ / หรือการรักษาเฉพาะของคุณ
บริการแปลภาษาใช้โปรแกรมแปลอัตโนมัติ ไม่มีนักแปลอัตโนมัติที่สมบูรณ์แบบ ข้อความอย่างเป็นทางการเป็นฉบับภาษาอังกฤษ
ความคลาดเคลื่อนหรือความแตกต่างที่สร้างขึ้นในการแปลไม่มีผลทางกฎหมาย

การต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของ COVID | จังหวะสุขภาพ

ครอบครัวทำอาหารในครัวด้วยกัน
การสร้างประเพณีใหม่กับครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความเครียดท่ามกลางการแพร่ระบาดนี้ (สำหรับ Spectrum Health Beat)

รู้สึกเบื่อหน่ายกับการซูมกางเกงขายาวและมือที่แตกหรือไม่?

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกหลายสิบล้านคนผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อสู้กับโรคจึงตั้งชื่อว่าอาการอ่อนเพลียจากโควิด

ในขณะนี้ไม่ใช่เวลาที่จะทำให้การป้องกันของเราลดลงผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการมุ่งเน้นไปที่แง่บวกมากมายนั้นสำคัญกว่าที่เคย

“ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ที่จะใช้เวลาพิเศษกับครอบครัวหรือเฉลิมฉลองทุกวิธีที่เราได้คิดหาวิธีเข้าสังคมในขณะที่ยังคงรักษาระยะห่างของเราช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้สอนเราทุกอย่างเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของตัวเอง” กล่าว Lyndsay Volpe-Bertram, PsyDนักจิตวิทยาด้าน Spectrum Health

และเจ็บปวดเศร้าและน่าผิดหวังอย่างที่เคยเป็นมา“ เราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การสร้างตัวละครโดยรวมนี้ เมื่อเราผ่านมันมามันจะกำหนดว่าเราเป็นใครในอีกหลายปีข้างหน้า”

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีประเด็นใดที่จะปฏิเสธสิ่งที่โควิด -19 ที่ว่องไวมอบให้กับสุขภาพจิตของเรา

ในขณะที่การแพร่ระบาดเข้าใกล้เครื่องหมาย 1 ปีในสหรัฐฯมีความรู้สึกอ่อนล้าจากผลกระทบของ COVID-19 ในชีวิตของเราอย่างแท้จริง Allyn Richards ปริญญาเอกนักจิตวิทยาที่ Spectrum Health

“ มีความห่างเหินทางสังคมการหยุดชะงักของงานการสูญเสียเหตุการณ์และประเพณีและความกลัวที่จะป่วย” ดร. ริชาร์ดส์กล่าว “ เราอยู่ในสภาวะของความไม่แน่นอนและความเครียดมาหลายเดือนแล้ว”

อาการบางอย่างที่พบบ่อย? การลดมาตรการป้องกัน รู้สึกหงุดหงิดมากขึ้น รู้สึกสิ้นหวัง. ดื่มมากเกินไป การกินมากเกินไป มีปัญหาในการจดจ่อ

ความเครียดเรื้อรัง

แน่นอนว่าปัญหาพื้นฐานก็คือในขณะที่มนุษย์ถูกสร้างขึ้นเพื่อประมวลผลความเครียดระยะสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ความเครียดเรื้อรังก็สร้างความเสียหายได้

ควรจะง่าย ๆ ดังนี้: มีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้น ร่างกายกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินโดยอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านจะให้พลังงานในการต่อสู้กับภัยคุกคามชีวิตหรือออกจาก Dodge

หัวใจเต้นเร็วขึ้น เมื่อภัยคุกคามผ่านไปร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็วโดยประมวลผลฮอร์โมนความเครียดที่จำเป็น

แต่ความระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับ COVID-19 ทำให้เกิดการแพร่ระบาดของความเครียดเรื้อรัง

ภัยคุกคามไม่หายไปและร่างกายมีโอกาสฟื้นตัวน้อยลง

นั่นเป็นเรื่องยากสำหรับสมองและร่างกาย

“ การตอบสนองต่อความเครียดของเราได้รับผลกระทบมากเกินไปมาหลายเดือนแล้ว” ดร. ริชาร์ดส์กล่าว “ ไม่น่าแปลกใจเลยที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า”

คำแนะนำของเธอ? เริ่มต้นด้วยการรับรู้ถึงอารมณ์ที่หลากหลาย

“ รวมถึงความเศร้าความกังวลความเศร้าโศกและความโกรธ” เธอกล่าว “ ทั้งหมดนี้เป็นคำตอบที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ การพยายามเพิกเฉยและปิดอารมณ์ของคุณไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไปและสามารถทำให้พวกเขารุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป”

ในความเป็นจริงการยัดเยียดอารมณ์ของคุณออกไปคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับกลยุทธ์การรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมาย บางคนอาจหันไปพึ่งแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรืออาหารเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ

ดังนั้นบางครั้งการตั้งชื่อและยอมรับความรู้สึกของคุณก็ช่วยได้

“ ฝึกพูดคุยกับตัวเองเหมือนที่คุณเป็นเพื่อนและให้ความเห็นอกเห็นใจตัวเองไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร” ดร. ริชาร์ดส์กล่าว

อีกวิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับกรอบความคิดของคุณ

“ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราไม่ได้เกิดจากสถานการณ์ แต่เป็นวิธีที่เราตีความสถานการณ์” เธอกล่าว

ตัวอย่างเช่นบางคนอาจบอกตัวเองอยู่เสมอว่า“ เราจะติดอยู่ในเขตแดนโควิดธ์นี้ตลอดไป”

ครั้งต่อไปที่เกิดขึ้นลองหาวิธีอื่น

บอกตัวเองว่า“ การหยุดทำงานทั้งหมดนี้ทำให้ฉันมีโอกาสจดจ่อกับการสร้างบ้านให้เรียบร้อยและได้ใกล้ชิดกับครอบครัวมากขึ้น”

ค้นหาความหมายในการกระทำ

เมื่อพูดถึงการลดมาตรการป้องกันดร. ริชาร์ดส์เข้าใจดี

ท้ายที่สุดใครบ้างที่ไม่เคยพบว่าตัวเองมีหน้ากากรอบคอแทนที่จะปิดจมูก?

การเตือนตัวเองถึงค่านิยมที่แจ้งมาตรการเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจเฉียบคมได้

“ เราถูกขับเคลื่อนด้วยคุณค่าและความปรารถนาของตัวเอง” เธอกล่าว “ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาความหมายในการกระทำ

“ บางทีการเฝ้าระวังต่อไปอาจทำให้คุณสามารถปกป้องครอบครัวของคุณได้ หากคุณให้ความสำคัญกับความรู้สึกอิสระคุณอาจเห็นว่าการปิดบังเป็นวิธีที่จะเพิ่มความเป็นอิสระได้เร็วขึ้น”

เธอยังกล่าวอีกว่ามันฉลาดที่จะสร้างประเพณีใหม่ ๆ ต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้ระบาดในช่วงต้นก็ตาม

ยังไม่สายเกินไปที่จะกำหนดเวลาเล่นเกมสำหรับครอบครัวทุกสัปดาห์หรือกระโดดเข้าร่วมการอบตัวต่อจิ๊กซอว์หรือความนิยมในการเต้น TikTok

และแม้ว่าความเหนื่อยล้าในการซูมจะเป็นเรื่องจริง แต่ก็ยังต้องจ่ายเพื่อติดต่อกับผู้อื่น

“ เรามีสายสำหรับการเชื่อมต่อทางสังคมและสิ่งนี้ช่วยขจัดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุที่การระบาดของโรคเป็นเรื่องยากมาก” ดร. ริชาร์ดส์กล่าว

วิดีโอแชทกลุ่มสนับสนุนออนไลน์และการเดินกลางแจ้งระยะไกลช่วยได้ทั้งหมด

ดูแลตนเองอย่างเป็นขั้นเป็นตอน

การนอนหลับให้เพียงพออาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยได้

“ กำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อใช้กลยุทธ์การผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ และการมีสติรวมถึงการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ” ดร. ริชาร์ดส์กล่าว “ และมองหาช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุขทุกเมื่อที่ทำได้”

ในที่สุดดร. Volpe-Bertram กล่าวว่าใช้เวลาเล็กน้อยในการทำให้เกิดการระบาดในมุมมอง

ท่ามกลางความสูญเสียมันแสดงให้เราเห็นว่ายาสามารถเคลื่อนตัวได้เร็วแค่ไหนโดยมีวัคซีนอยู่แล้ว

“ ลองคิดดูว่าปีที่แล้วเราสิ้นหวังมากแค่ไหนและตอนนี้เรามีความหวัง” ดร. โวลป์ – เบอร์แทรมกล่าว “ และเช่นเดียวกับคนรุ่นอื่น ๆ ที่ถูกกำหนดโดยเหตุการณ์ที่ยากลำบากเช่นสงครามหรือภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่ประสบการณ์นี้ได้รวมพวกเราหลายคนเข้าด้วยกัน”

ในอ้อมแขนของเทวดา | จังหวะสุขภาพ

มันเกิดขึ้นในสุดสัปดาห์วันแห่งความทรงจำก่อน 17.00 น. เล็กน้อย

Lisa Sears อายุ 59 ปีเพิ่งเดินเข้าไปในห้องโดยสารของครอบครัวบนเกาะ Bois Blanc ในช่องแคบ Mackinac ทางตอนเหนือของรัฐมิชิแกน

เธอและเจอร์รี่สามีของเธอรอคอยที่จะพักผ่อนสักสองสามวัน

“ มันเป็นกระท่อมไม้ซุงเก่าแก่ที่อยู่ในครอบครัวของเจอร์รี่มาตั้งแต่ปี 1940” เซียร์สกล่าว “ อาจจะประมาณ 100 ปี ที่นี่เคยเป็นแคมป์กวางตั้งอยู่ในที่เงียบสงบและเงียบสงบมีเนื้อที่ 6 เอเคอร์ล้อมรอบ”

เกาะ Bois Blanc มีพื้นที่เกือบ 50 ตารางไมล์ สามารถเข้าถึงได้โดยเรือเฟอร์รี่คล้ายกับเกาะ Mackinac ที่อยู่ใกล้เคียงแม้ว่าจะอนุญาตให้นำรถยนต์มาที่นี่

เซียร์มักจะเดินทางไปทางเหนือไปยังเกาะจากที่อยู่อาศัยในแกรนด์บลังใกล้เมืองฟลินท์

“ ตอนที่ฉันเดินเข้าไปในห้องโดยสารครั้งแรกฉันคิดว่าฉันได้กลิ่นก๊าซโพรเพน” เซียร์สกล่าว “ แต่ตอนนั้นมันเป็นสถานที่เก่าและมักจะมีกลิ่นเหม็นอับเล็กน้อยเมื่อเราไปที่นั่นครั้งแรก”

เธอเดินไปที่ห้องครัวและวางกระเป๋าลง

เธอเปิดหน้าต่างสองสามบานระหว่างทางเข้าเพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์

แล้วบ้านก็ระเบิด

ตกอยู่ในกองไฟ

สามเดือนต่อมาเซียร์จำทุกอย่างได้ชัดเจน

“ มันเป็นการระเบิดที่สั่นสะเทือนซึ่งเป็นไฟแฟลช” เธอกล่าว “ ฉันคิดว่าฉันตื่นและรู้ตัวตลอดเวลา ฉันถูกโยนขึ้นไปในอากาศ แต่ฉันก็ไม่รู้สึกกลัวอะไรมากมาย ฉันรู้สึกเหมือนถูกห่อหุ้มไว้ในพระหัตถ์ของพระเจ้าและฉันก็ปลอดภัย”

เปลวไฟกลืนกินห้องโดยสารทันที

เซียร์ท้องขึ้นมาที่ห้องใต้ดิน พื้นหายไปใต้เธอเพดานเปิดออกสู่ท้องฟ้า

“ ฉันกำลังเผาเศษซากและมีบางอย่างที่ไหม้อยู่บนตัวฉัน” เซียร์สกล่าว “ ฉันสามารถกำจัดมันออกไปและออกไปจากใต้ซากปรักหักพังได้ ตอนนี้ฉันมีภาพของเทวดาที่กำลังเล่นแบดมินตันอยู่เหนือศีรษะโดยมีเศษชิ้นส่วนที่ตกลงมาจากท้องฟ้าเพื่อป้องกันไม่ให้ฉัน “

เสียงระเบิดดังพอที่จะเรียกเพื่อนบ้านได้ เมื่อมาถึงพวกเขา เห็นห้องโดยสารที่พังยับเยิน และคิดว่าไม่มีใครรอดชีวิต

จากนั้นมีคนเห็นการเคลื่อนไหวในเศษซากที่ลุกไหม้

เซียร์รอดจากระเบิด เจอร์รี่สามีของเธอก็เช่นกัน เขายืนอยู่ที่บันไดชั้นใต้ดินเมื่อการระเบิดขว้างเขาจากอาคารและออกไปที่สนามทำให้เขาหมดสติ

ทุกคนบนเกาะเล็ก ๆ รู้จักกัน

เซียร์จำพนักงานดับเพลิงหนุ่มที่มาถึงที่เกิดเหตุได้

“ ตอนนั้นแบรนดอนอยู่ด้วยตัวเอง” เธอกล่าว “ และเขาก็ฉีดน้ำใส่ฉันและพ่นไฟรอบตัวฉัน”

เกาะนี้มีรถพยาบาลหนึ่งคัน

“ นั่นมาถึงแล้วหน่วยยามฝั่งก็เช่นกัน” เซียร์สกล่าว “ พวกเขาทั้งหมดอยู่กับฉันและเจอร์รี่จนกระทั่งเฮลิคอปเตอร์มาถึงเพื่อพาฉันไปที่ Spectrum Health เจอร์รี่ถูกนำตัวไปที่ Munson Healthcare ในทราเวิร์สซิตี้และฉันถูกพาไปที่แกรนด์แรพิดส์”

ในมือที่ห่วงใย

เซียร์หลบไปนอนในทริปแกรนด์แรพิดส์ เธอตื่นขึ้นมาในแผนกฉุกเฉินเวลา โรงพยาบาล Spectrum Health Butterworthขณะที่พยาบาลเริ่มตัดเสื้อผ้าที่ถูกไฟไหม้ออกไป

พยาบาลอีกคนขลิบผมที่แยกออกจากกันและยุ่งเหยิงของเธอ

Spectrum Health คือ ศูนย์การบาดเจ็บระดับ 1หนึ่งเดียวในมิชิแกนตะวันตก

“ นั่นหมายความว่าเราสามารถรักษาอาการบาดเจ็บส่วนใหญ่ที่มาทางประตูของเราได้” กล่าว อแมนดายางนพศัลยแพทย์การบาดเจ็บของ Spectrum Health

ดร. หยางกลายเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ดูแลเซียร์ในวันนั้นและหลังจากนั้นตลอดเวลาที่เธออยู่ที่โรงพยาบาลบัตเตอร์เวิร์ ธ

“ มันเหลือเชื่อมากที่หมอเหล่านี้ทำงานร่วมกันกับฉันได้อย่างไร” เซียร์สเล่า “ ผมของฉันเหม็นมากจากไฟไหม้และมันก็หายไปเมื่อฉันสัมผัสมัน ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อพยาบาลคนหนึ่งตัดมันออกไป”

เธอได้รับความเสียหายระดับที่สองกว่า 6.5% ของร่างกายรวมทั้งใบหน้ามือหน้าท้องและเท้า

“ ข้อเท้าทั้งสองข้างและโคนขาซ้ายและกระดูกแข้งหัก” ดร. หยางกล่าว “ เธอมีอาการกระดูกหักที่ฐานกะโหลกแขนขวาหักตับฉีกและกระดูกสันหลังหัก แต่ถึงกระนั้นเธอก็เป็นคนที่น่ากลัว”

ดร. หยางดูแลหลักสูตรในโรงพยาบาลของลิซ่าเพื่อให้แน่ใจว่าการบาดเจ็บทุกครั้งที่เธอได้รับการวินิจฉัยอย่างเหมาะสมและได้รับการแก้ไขโดยทีมผู้บาดเจ็บหรือผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม

Cathryn Chadwick, นพ, การดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรม Spectrum Health, Sears เข้ารับการรักษาและทดลองดูแลเธอ

Charles Gibson, MDศัลยแพทย์ผู้ดูแลผู้ป่วยเฉียบพลันช่วยรักษาแผลไฟไหม้ของเธอ Moises Googe, MDศัลยแพทย์ระบบประสาทมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง จั่วมอฟฟิตต์นพ, ศัลยแพทย์บาดเจ็บทางกระดูก, จัดการความต้องการทางกระดูก

กิบสันจำได้ว่ากำลังตรวจสอบผิวหนังของเซียร์สและทำความสะอาดบาดแผลไฟไหม้ของเธอ เขาทาครีมและน้ำสลัดเพื่อบรรเทาอาการปวด

“ เดอะ Spectrum Health Regional Burn Center เป็นหนึ่งในงานที่คึกคักที่สุดในเวสต์มิชิแกน แต่เรื่องราวของลิซ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่สุดที่ฉันเคยเห็น” ดร. กิบสันกล่าว “ เธอมีแผลไฟไหม้ระดับสองซึ่งอาจเจ็บปวดที่สุดเนื่องจากแผลไหม้ไปถึงปลายประสาทแล้ว

“ ใบหน้าของเธอส่วนใหญ่มีรอยไหม้จากแสงแฟลชลึกน้อยกว่าจึงไม่จำเป็นต้องปลูกถ่ายผิวหนัง” เขากล่าว “ ใบหน้ามีความสามารถในการรักษาที่น่าอัศจรรย์เพราะมีเลือดไปเลี้ยงที่แข็งแรงและเรามักจะลอกออกจากผิวหนังในขณะที่เราล้าง ดังนั้นเธอจึงควรรักษาโดยไม่มีรอยแผลเป็น”

เขายิ้มเมื่อนึกถึงท่าทางของเซียร์ส

“ เธอแข็งแกร่งกว่าที่ฉันเป็น” ดร. กิบสันกล่าว “ สงบเหลือเชื่อเย็นสบายอย่างไม่น่าเชื่อเล่าเรื่องราวของเธอให้ฉันฟังขณะที่ฉันทำงานกับรอยไหม้ของเธอ”

ต่อไป

งานจัดกระดูกของ Dr.Moffitt ตามการรักษาอาการไหม้ของ Dr.Gibson

เขามีแนวโน้มที่จะกระดูกหักของเธอ

“ เรามักจะหลีกเลี่ยงการผ่าตัดเนื่องจากเราพิจารณาว่าจะวางแผลไว้ที่ใดเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ แต่เราสามารถทำการผ่าตัดลิซ่าได้ทันที” ดร. มอฟฟิตต์กล่าว

เขาใช้แผ่นและสกรูเพื่อซ่อมแซมโคนขาข้อเท้าซ้ายและแขนขวา เขาทำความสะอาดและปิดข้อเท้าขวา

“ การพยากรณ์โรคของลิซ่านั้นยอดเยี่ยมมาก” ดร. มอฟฟิตต์กล่าว “ เธอควรจะกลับมาทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่แม้ว่าบางทีเธออาจจะรู้สึกตึงที่ข้อเท้าในภายหลังก็ตาม”

ในการรักษากระดูกสันหลังหักดร. Googe ใช้ไม้ค้ำยันที่ทำให้หลังของเซียร์เสถียร

“ เธอมีอาการกระดูกหักหลายจุด” เขาอธิบาย “ ลองนึกถึงกระป๋องป๊อป และถ้าคุณเหยียบและบีบอัดมันก็จะแตกและขยายวงกว้าง กระดูกสันหลังของลิซ่าปูดขึ้นตามที่ต่างๆ แต่ยังคงสภาพทางระบบประสาท การปูดเป็นปัญหาเฉพาะเมื่อมีผลต่อเส้นประสาท”

หลังจากอยู่ในโรงพยาบาลประมาณหนึ่งสัปดาห์แพทย์ได้ย้ายเซียร์สไปยังโรงพยาบาลฟื้นฟูแมรี่ฟรีซึ่งเธอยังคงอยู่จนถึงวันที่ 16 มิถุนายน

เธอใช้เวลาประมาณ 12 สัปดาห์ในการรั้งและใช้รถเข็นเพื่อให้ฟื้นตัวได้ง่ายขึ้น

เธออยู่บนเส้นทางสู่การฟื้นฟูแล้วแม้ว่าจะยังมีงานหนักมากมายรออยู่ข้างหน้า

สงบสติอารมณ์

เซียร์ต้องกักขังตัวเองบนรถเข็นคนพิการจึงต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเป็นอันดับแรก สี่ชั่วโมงในแต่ละวัน

“ เคทลูกสาวของฉันอยู่เคียงข้างฉันมาตลอดและนั่นช่วยได้มาก” เธอกล่าว “ จากนั้นฉันก็เล่นโยคะและทำสมาธิสัปดาห์ละสองครั้งด้วย”

เธอให้ความสำคัญกับความสงบในระหว่างและหลังเกิดอุบัติเหตุกับโยคะซึ่งเธอได้ฝึกฝนทุกวันในช่วง 35 วันที่ผ่านมา แต่ก่อนหน้านั้นเป็นประจำ

“ ฉันรู้วิธีหายใจเพื่อสงบสติอารมณ์” เธอกล่าว

ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดเธอชอบเข้าชมวิดีโอกับสามีของเธอเป็นประจำเจอร์รี่ซึ่งได้รับบาดเจ็บจากการระเบิดรวมถึงการบาดเจ็บที่ศีรษะและกรามแตก แพทย์ต้องปิดสายกรามไว้เป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อให้มันหายดี

วันนี้ทั้งสองกลับบ้านในเมืองแกรนด์บล็องก์ซึ่งพวกเขาทำ บริษัท รับเหมาก่อสร้างด้วยกัน เคทลูกสาวของพวกเขาที่อาศัยอยู่ในอินเดียแนโพลิสย้ายกลับมาอยู่กับพ่อแม่ชั่วคราวเพื่อดูแลพวกเขา

“ ครั้งหนึ่งฉันชอบใส่ส้นสูง” เซียร์สกล่าว “ และฉันจะสวมมันอีกครั้งในวันหนึ่ง”

เซียร์และสามีของเธอเข้ารับการบำบัดฟื้นฟูผู้ป่วยนอกสัปดาห์ละสามครั้ง

เธอพูดติดตลกว่าเป็นครอบครัวใหม่ของพวกเขา

ครอบครัวจากที่นี่และจากที่อื่น ๆ ได้ช่วยนำพาเธอผ่านความเจ็บปวดของเธอเซียร์สกล่าว

ศรัทธาของเธอในพระเจ้าและทัศนคติเชิงบวกก็มีประโยชน์เช่นกัน

“ ฉันเห็นรูปถ่ายในหนังสือพิมพ์ทางตอนเหนือของเจ้าหน้าที่ดับเพลิงที่ดับไฟที่กระท่อม” เซียร์สกล่าว “ ฉันเห็นเธอทันทีในควันเหนือศีรษะ – ใบหน้าของแม่ที่เสียชีวิตของฉันปรากฏในควัน เธอคือนางฟ้าของฉันในวันนั้น นางฟ้าของฉันช่วยฉันไว้”

ดูขั้นตอนในฤดูหนาวของคุณ | จังหวะสุขภาพ

คน ๆ หนึ่งสวมรองเท้าบูทลุยหิมะขณะเดินลุยหิมะข้างนอก
หากคุณมีแนวโน้มที่จะต้องเผชิญกับที่จอดรถที่เต็มไปด้วยหิมะหรือทางเท้าที่เป็นน้ำแข็งให้สวมรองเท้าที่เหมาะสม (สำหรับ Spectrum Health Beat)

การบาดเจ็บจากการลื่นล้มอาจเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปี แต่จะแพร่หลายมากขึ้นเมื่อหิมะและน้ำแข็งปกคลุมภูมิประเทศ

Spectrum Health Orthopaedic การดูแลอย่างเร่งด่วน ผู้ช่วยแพทย์ Brian Lee ได้เห็นส่วนแบ่งของเขาเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บจากการลื่นล้มและเขามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูหนาวได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น

คีย์ใหญ่? คำนึงถึงสภาพแวดล้อมของคุณ

“ ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนผู้คนได้รับบาดเจ็บเนื่องจากกิจกรรมต่างๆ” ลีกล่าว “ พวกเขาไปเที่ยวกับบางสิ่งบางอย่างในขณะที่เล่นกีฬากลางแจ้งหรือเล่นกับเด็ก ๆ หรือหลาน ๆ ในฤดูหนาวอากาศมักจะเป็นตัวการ”

เรื่องอายุ

ความรุนแรงของการบาดเจ็บจากการหกล้มอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่รอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกไปจนถึงกระดูกหัก

การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับความเสียหายของแขนขาเช่นข้อเท้าข้อมือและไหล่ การบาดเจ็บที่สะโพกและศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันลีกล่าว

อายุมักเป็นปัจจัยในความรุนแรงและประเภทของการบาดเจ็บ ผู้สูงอายุดูเหมือนจะได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือไหล่และสะโพกมากขึ้น

“ เหตุผลก็เพราะว่าเวลาในการตอบสนองจะลดลงตามอายุ” ลีกล่าว “ และผู้สูงอายุก็จะเข้าสู่ส่วนต่างๆของร่างกายได้ยากขึ้น”

สมาชิกในทีมดูแลสุขภาพที่มีความเชี่ยวชาญจะรับฟังผู้ป่วยอย่างละเอียดอธิบายว่าการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้อย่างไรเนื่องจากสามารถให้ข้อมูลสำคัญที่เปิดเผยขอบเขตของปัญหา ขั้นตอนการประเมินบางครั้งเป็นการค้นพบเนื่องจากการบาดเจ็บบางอย่างไม่ชัดเจนนัก

“ ความเจ็บปวดเป็นเรื่องยากมากที่จะแสดงออกทางวาจาและยากที่จะจำสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเพราะการบาดเจ็บเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน” ลีกล่าว

การบาดเจ็บทั้งหมดไม่สามารถมองเห็นได้ในทันที

การบาดเจ็บที่หลังเป็นตัวอย่างที่สำคัญลีกล่าว หลังของคุณอาจดูดีหลังจากการล้ม แต่จริงๆแล้วมันสามารถรักษาความเสียหายที่ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความเจ็บปวดได้จนกว่าจะถึงเวลาต่อมา

เงื่อนไขที่มีความเสี่ยงสูง

ทุกคนควรระมัดระวังในการเดินเรือบนทางเท้าและถนนที่เป็นน้ำแข็งในฤดูหนาว แต่ผู้ที่มีอาการป่วยมาก่อนจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

คนที่กินเลือดทินเนอร์ไม่ควรเสี่ยงหากพวกเขาล้มลงและโดนศีรษะลีกล่าว พวกเขาควรไปที่แผนกฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดแม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาไม่ได้รับบาดเจ็บก็ตาม สมาชิกในทีมสุขภาพจะตรวจหาเลือดออกภายในกะโหลก

คนที่มี โรคเบาหวาน ควรใช้ความระมัดระวังเช่นกันเพราะอาจมีอาการปลายประสาทอักเสบ นี่คือจุดที่เส้นประสาททำงานได้ไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมา หากพวกเขาได้รับบาดเจ็บจากการหกล้มพวกเขาอาจไม่รู้สึกเจ็บปวดอย่างแท้จริงหรือรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ

ทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรไปพบแพทย์หากเคยมีอาการหกล้ม

สัญญาณการบาดเจ็บที่ต้องระวัง? ข้อเท้าบวมและเท้าช้ำ

“ อย่าประมาทการล้ม” ลีกล่าว “ ผู้คนลื่นล้มและพวกเขาไม่ได้คิดอะไรและใช้ชีวิตไปวัน ๆ – เพียงเพื่อจะพบในภายหลังว่าพวกเขาได้รับบาดเจ็บสาหัส”

แม้แต่กระดูกหักหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะก็ไม่มีใครสังเกตเห็น

โดยทั่วไปคำแนะนำข้อควรระวังนี้ใช้ได้กับทุกคน กระดูกหักสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังมากขึ้นและหายเร็วขึ้นหากจับได้เร็ว

ออกกำลังกายเพื่อความคล่องตัว

การออกกำลังกายที่บ้านสามารถลดโอกาสในการบาดเจ็บสาหัสจากการหกล้มได้ลีกล่าว

การออกกำลังกายยืดและเคลื่อนไหวอย่างง่ายมีประโยชน์ มีสมาธิจดจ่อกับอะไรก็ได้ที่ช่วยข้อเท้าสะโพกและเข่า

“ การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญเนื่องจากผู้ที่มีความคล่องตัวลดลงมีโอกาสน้อยที่จะจับตัวเองและมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองเมื่อหกล้ม” ลีกล่าว

การฝึกความแข็งแกร่ง ก็เป็นประโยชน์เช่นกันเพราะมันส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ดี

พลังแห่งการป้องกัน

การป้องกันไม่ให้ลื่นล้มเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ลีเรียกร้องให้ผู้คนมีส่วนร่วมในการติดต่อสามจุด

สองจุดแรก? เท้าของคุณ. สวมรองเท้าที่เหมาะสมซึ่งให้การยึดเกาะและการรองรับข้อเท้าที่ดีเยี่ยม

จุดสัมผัสที่สามคืออะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณทรงตัวได้ไม่ว่าจะเป็นราวจับรั้วหรือแม้แต่รถที่จอดอยู่ใกล้บริเวณที่ดูล่อแหลมเพราะน้ำแข็งหิมะหรือภูมิประเทศไม่สม่ำเสมอ

วัตถุที่มั่นคงใด ๆ สามารถใช้เพื่อปรับปรุงเสถียรภาพได้

ใช้เวลาของคุณด้วย อย่าเร่งรีบเมื่อต้องเดินกลางแจ้งโดยเฉพาะในฤดูหนาว ใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบพื้นที่ก่อนที่จะออกไปข้างนอก

มองหาน้ำแข็งอย่างระมัดระวังพื้นผิวบางส่วนอาจหลอกลวงได้ คุณควรตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างทางเดินแห้งและทางเท้าสีเข้มซึ่งมักเรียกกันว่าน้ำแข็งดำลีกล่าว

ถ้าเปียกหรือดูเปียกควรหลีกเลี่ยงบริเวณนั้น

การเดินบนหิมะจะปลอดภัยกว่าเมื่อเทียบกับพื้นที่โกยหรือหิมะที่อัดแน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแรงยึดเกาะที่ดีและรองเท้าที่เหมาะสม

และระมัดระวัง

“ อันตรายของฤดูหนาวไม่เกี่ยวกับอายุ” ลีกล่าว “ ใคร ๆ ก็เป็นเหยื่อได้”

จงขยันขันแข็งให้มากที่สุดในการเลือกเส้นทางของคุณ

“ ใช้เวลาของคุณเจรจาและศึกษาสิ่งที่อาจเป็นพื้นที่ลื่น” เขากล่าว “ การให้ความสำคัญกับสภาพแวดล้อมของคุณมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าและเจ็บปวดน้อยกว่าการรักษาหรือพบแพทย์”

‘ราคาเพียงเล็กน้อยที่ต้องจ่าย’ | จังหวะสุขภาพ

การถูกแดดเผาที่ไม่ดีบางอย่างเป็นผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวที่นอร์ริสสปรากพบในระหว่างการรักษามะเร็งครั้งล่าสุดของเขา

“ มันเป็นราคาเพียงเล็กน้อยที่ต้องจ่าย” Kris Sp Prague ภรรยาของเขากล่าว

ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อห้าปีก่อนเมื่อนอร์ริสอายุ 59 ปีสังเกตเห็นเสียงหวีดหวิวที่หน้าอกของเขา เขาเริ่มหายใจถี่และเจ็บหน้าอก

การไปพบแพทย์เร็ว ๆ นี้พบสาเหตุ: มะเร็งที่เติบโตช้าในทางเดินหายใจ เนื้องอกเยื่อบุโพรงมดลูกกลายเป็นเหมือนต้นไม้มีลำต้นและรากลึก

ข่าวดี? แพทย์สามารถผ่าตัดเอาเนื้องอกส่วนใหญ่ออกได้

ข่าวร้าย? พวกเขาไม่สามารถเข้าไปที่รากได้ดังนั้นมันจะเติบโตอีกครั้งอย่างแน่นอน

นอร์ริสซึ่งอาศัยอยู่บนพื้นที่ 39 เอเคอร์ใกล้กับฟรีมอนต์รัฐมิชิแกนได้สละเวลาก่อนที่จะกลับไปตรวจสุขภาพตามปกติ

เมื่ออาการเริ่มขึ้นอีกครั้งจึงได้ตรวจดู

เนื้องอกกลับมาแล้ว และมันก็โตขึ้น

Norris ได้รับการอ้างอิงถึง จอห์นอีแกนนพแพทย์ทางเดินหายใจร่วมกับ ทีมแพทย์โรคปอด Spectrum Health Medical Group.

ดร. อีแกนทำงานร่วมกับกลุ่ม ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของ Spectrum Health ที่ร่วมมือกันเพื่อนำการรักษาที่ไม่เหมือนใครมาสู่เวสต์มิชิแกน: การบำบัดด้วยแสง

มันใช้ สารให้ความไวแสง และฉายแสงเพื่อฆ่าเซลล์มะเร็ง

การรักษาของ Norris เริ่มต้นที่ Spectrum Health Lemmen-Holton Cancer Pavilion ศูนย์แช่ซึ่งผู้เชี่ยวชาญฉีดโฟโตฟรินเข้าไปในร่างกายของเขาซึ่งเป็นสารให้ความไวแสงที่จะเดินทางผ่านกระแสเลือดของเขา

ภายใน 48 ชั่วโมงยาได้เดินทางไปทั่วร่างกายของเขาทำให้เขาพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป

นั่นคือตอนที่ดร. อีแกนทำการตรวจหลอดลมส่งกล้องใยแก้วนำแสงเข้าไปในทางเดินหายใจเพื่อค้นหาเนื้องอก จากนั้นขั้นตอนดังกล่าวจะเกี่ยวข้องกับการฉายแสงเลเซอร์เฉพาะทางไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเพื่อทำลายมัน

“ เมื่อโฟโตฟรินสัมผัสกับความยาวคลื่นแสงสีแดงมันจะทำงานและฆ่าเซลล์ที่คุณส่องแสง” ดร. เอแกนกล่าว

ดร. อีแกนทำซ้ำอีกสองวันต่อมา สิ่งนี้จะนำส่วนที่เหลือของเนื้องอกออก

“ มันลงไปจนถึงตอไม้และรากและฆ่าส่วนนั้น” เขากล่าว

ไวต่อแสง

โฟโตเฟรินที่ทำให้การบำบัดนี้มีประสิทธิภาพยังทำให้ผู้ป่วยมีความไวต่อแสงอย่างไม่น่าเชื่อเป็นเวลาประมาณหกสัปดาห์

ก่อนการรักษาของเขาจะเริ่มขึ้น Norris ได้เข้าร่วมการศึกษากับ Christine Burkhard, RN ซึ่งมอบชุดป้องกันแสงแดดให้กับเขาซึ่งรวมถึงถุงมือยาวแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้างที่มีปีกคอ

“ ฉันให้ข้อมูลเขามากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง” เธอกล่าว “ ไม่ใช่แค่รังสียูวีภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไฟในอาคารเช่นไฟฮาโลเจนและไฟปากกาด้วย”

แน่นอนว่าประสบการณ์คือครูที่ดีที่สุด

Spragues จัดให้มีการบำบัดของ Norris เพื่อให้เขายังคงสามารถออกไปล่ากวางระหว่างช่วงการรักษาได้

ในการออกนอกบ้านครั้งหนึ่งนอร์ริสได้เรียนรู้ว่า – ผิวบอบบางของเขากลายเป็นความเจ็บปวดเพียงใด

เขาสวมหน้ากากเพื่อปกปิดคอและใบหน้ารวมถึงแว่นตา เขาใช้เวลาหนึ่งนาทีในการจุดตะเกียงโคลแมน

“ เร็วแค่นั้นมือของเขาก็ไหม้” กริชกล่าว “ ไม่น่าเชื่อเลยว่าเขาเผาผลาญได้เร็วแค่ไหน เขาต้องเรียนรู้วิธีที่ยากลำบาก”

สองสามสัปดาห์ต่อมานอร์ริสสวมชุดป้องกันแสงแดดในสวนหลังบ้าน เขาถอดถุงมือออกสักครู่เพื่อเลือกมะเขือเทศ

“ เขาเข้ามาพร้อมกับมะเขือเทศห้าลูกและมือที่เปลี่ยนเป็นสีแดงเหมือนกุ้งมังกร” คริสกล่าว

แม้จะทำงานกะที่สองโดยเปิดไฟเพียงครึ่งเดียวนอร์ริสก็มีการเปลี่ยนสีผิวชั่วคราว

แม้จะมีความไวต่อแสงชั่วคราว แต่ Spragues ก็ไม่มีอะไรนอกจากขอบคุณสำหรับการรักษาที่ดีขึ้น

“ เรารู้สึกมีความสุข” คริสกล่าว “ เราขอบคุณพระเจ้าและดร. อีแกนและทีมงานของเขา”

โอกาสที่เนื้องอกจะไม่กลับมา แต่นอร์ริสยังไม่พร้อมที่จะรู้สึกสบายตัว

“ ฉันไม่ต้องกังวลอีกต่อไป แต่ฉันอาจจะทำได้” เขากล่าว

เอาชนะมะเร็ง

นอร์ริสกลายเป็นผู้ป่วยรายแรกที่ได้รับการบำบัดด้วยแสงที่ Spectrum Health แต่จะมีมากกว่านั้นดร. อีแกนกล่าว

เป็นการรักษามะเร็งที่มีประสิทธิภาพเช่น carcinoid ซึ่ง จำกัด อยู่ที่ทางเดินหายใจและเนื้องอกอื่น ๆ ที่อยู่ในแหล่งกำเนิดซึ่งหมายถึงเซลล์มะเร็งที่ยังไม่กลายเป็นมะเร็ง

ดร. อีแกนและเพื่อนร่วมงานของเขาซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านปอด Gustavo Cumbo-Nacheli, MDเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามร่วมกันที่สำคัญของระบบ Spectrum Health เพื่อนำการบำบัดนี้ไปสู่พื้นที่

“ โรคมะเร็งไม่มีจรรยาบรรณชุดกฎเกณฑ์หรือเส้นเวลาที่สมเหตุสมผล” ดร. อีแกนกล่าว “ มันเป็นสิ่งที่ชั่วร้ายโหดร้ายที่ทำในสิ่งที่มันอยากทำ

“ ในการเอาชนะมะเร็งเราต้องคิดนอกกรอบคิดค้นนวัตกรรมและมองว่าเราได้ทำอะไรไปบ้างและจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร”